Áö³´Þ 31ÀÏ Ã£Àº ¼¿ï Á¾·ÎÀÇ ÇÑ º´¿ø °è´Ü¿¡ ¡®¸¶¿îÀڷΡ¤À§°íºñ ¼ºÁö¡¯¶ó´Â ±¤°íÆÇÀÌ ºÙ¾î ÀÖ´Ù.
ǫǫ Âî´Â °¡¸¶¼Ü´õÀ§¿¡µµ ¼¿ï Á¾·Î ÀÏ´ë¿¡ ÀÚ¸® ÀâÀº º´¿ø°ú ¾à±¹µéÀº ÁøÁ¾ÀÏ »ç¶÷µé·Î ºÏÀû¿´´Ù. Áö³´Þ 31ÀÏ ¸¶¿îÀڷΠó¹æÀ» ¹Þ±â À§ÇØ ¹æ¹®ÇÑ AÀÇ¿øµµ ±×Áß Çϳª¿´´Ù. À̰÷Àº 20¸í Á¤µµ°¡ °Ü¿ì ¾ÉÀ» ¼ö ÀÖ´Â ´ë±â½Ç°ú 3.3§³(¾à 1Æò) ³²ÁþÇÑ Áø·á½ÇÀÌ ÀüºÎÀÎ ÀÛÀº º´¿øÀ̾ú´Âµ¥, ´ë±â½Ç¿£ 10¸í ³Ñ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ¼ø¼¸¦ ±â´Ù¸®°í ÀÖ¾ú´Ù.
´ë±â ÁßÀÎ À̵éÀº Çϳª°°ÀÌ ºñ¸¸¾à ó¹æÀ» ¹ÞÀ¸·Á°í º´¿øÀ» ãÀº »ç¶÷µéÀ̾ú´Ù. ƯÈ÷ ÀþÀº ¿©¼ºÀÌ ¸¹¾Ò´Âµ¥ °íµµºñ¸¸À¸·Î º¸ÀÌ´Â ÀÌ´Â ¾ø¾ú´Ù. ´©±º°¡ Áø·á½Ç·Î µé¾î°¡¸é ´ë±â½Ç ºóÀÚ¸®´Â ±×´ÙÀ½ »ç¶÷À¸·Î À绡¸® ä¿öÁ³´Ù. Áø·á´Â 2~3ºÐÀÌ¸é ³¡³µ°í, Áø·á½ÇÀ» ³ª¿Â ÀÌ´Â Àα٠¾à±¹¿¡¼ Ä¡·áÁ¦°¡ ´ã±ä Àº»ö º¸³Ã¹éÀ» ¹Þ¾Æµç µÚ ¾îµò°¡·Î ¶°³µ´Ù. ÇÑ ¾à±¹ÀÇ ¾à»ç´Â ¡°ÇÏ·ç Æò±Õ 400~500¸íÀÌ ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦¸¦ ¹Þ¾Æ °£´Ù¡±°í ÀüÇß´Ù.
ÈÞ°¡Ã¶À» ¸Â¾Æ °ú°Å¿£ ¿îµ¿À̳ª ½Ä´Ü°ü¸®¸¦ ÅëÇØ »ìÀ» »©´ø »ç¶÷µéÀÌ ¿äÁò¿£ ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦·Î ´«±æÀ» µ¹¸®°í ÀÖ´Ù. ¾Ë·ÁÁ³´Ù½ÃÇÇ À§°íºñ³ª ¸¶¿îÀڷδ ´ç´¢º´À̳ª °íµµºñ¸¸ Ä¡·á¸¦ À§ÇØ ¸¸µé¾îÁø Àü¹®ÀǾàǰÀÌ´Ù. ±×·¯³ª û³âÃþÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ¡®»ì »©´Â ¾à¡¯ Á¤µµ·Î ¹Þ¾Æµé¿©Áö°í, ÀϺΠÀÇ¿ø¿¡¼± 󹿵µ ½±°Ô ÀÌ·ïÁ® ¿À³²¿ë¿¡ ´ëÇÑ ¿ì·Á°¡ Ä¿Áö°í ÀÖ´Ù.
¸±°ÔÀÓ5µå·¡°ï
ƯÈ÷ Á¾·Î´Â ¡®ºñ¸¸¾à ¼ºÁö¡¯·Î ÅëÇϰï ÇÑ´Ù. Á¾·Î5°¡¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ¹ÐÁýÇØ ÀÖ´Â ¾à±¹µéÀº ¹Ú¸®´Ù¸Å Àü·«À» ¾²°í ÀÖ°í, ÀÌ ¶§¹®¿¡ ¾à°ªÀÌ ´Ù¸¥ Áö¿ªº¸´Ù Àú·ÅÇÏ´Ù´Â Æò°¡°¡ ¸¹´Ù. ¸¶¿îÀڷδ 2.5§· 1ÆÑ(4ÁÖÄ¡) ±âÁØÀ¸·Î ¼¿ï¿¡¼¸¸ °¡°ÝÂ÷°¡ ¸¹°Ô´Â 30¸¸¿ø±îÁö ¹ú¾îÁø´Ù. ÃÖ¼Ò 5~6°³¿ù ÀÌ»ó Åõ¿©ÇÑ´Ù´Â ¡£À» °¨¾ÈÇÏ¸é ¾î¶² ¾à±¹À» ã´À³Ä¿¡ µû¶ó ¼ö¹é¸¸¿øÀ» Àý¾àÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼ÀÀÌ´Ù.
Á¾·Î°¡ ÁÖ¸ñ¹Þ´Â ÀÌÀ¯ Áß Çϳª´Â ó¹æÀÇ ¹®ÅÎÀÌ ³·´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. À§°íºñ³ª ¸¶¿îÀڷδ üÁú·®Áö¼ö(BMI)°¡ 30À» ¿ôµµ´Â ºñ¸¸ ȯÀÚ³ª °íÇ÷¾Ð µî ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â BMI 27 ÀÌ»ó ¼ºÀÎ °úüÁß È¯ÀÚ¸¸ 󹿹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Á¤»ó üÁßÀ̰ųª ÀúüÁßÀÌ´õ¶óµµ ÀÌ Áö¿ª º´¿ø¿¡¼± ¼Õ½±°Ô ó¹æÀÌ ÀÌ·ïÁö°ï ÇÑ´Ù.
ÀÌ·± »óȲ Å¿¿¡ ¿Â¶óÀο¡¼± ¼ºÁö·Î ¾Ë·ÁÁø ÀÇ¿øÀÇ ÃʼºÀ» µû ¡®¤¡ÀÇ¿ø¡¯ ¡®¤»ÀÇ¿ø¡¯ ¡®¤½ÀÇ¿ø¡¯ µî°ú °ü·ÃµÈ °¢Á¾ Á¤º¸°¡ °øÀ¯µÇ°í ÀÖ´Ù. º´¿øº° ó¹æºñ, Áø·á ´ë±â½Ã°£, ¿Â´©¸®»óǰ±Ç Àû¿ë ¿©ºÎµµ ½±°Ô ã¾Æº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ºñ´ë¸é Áø·á ¾Û¿¡´Â ¼ºÁö¸¶´Ù ¡®Áø·á°¡ ºü¸£°í °£´ÜÇØ¼ ÁÁ´Ù¡¯´Â ½ÄÀÇ ÈıⰡ ¼ö¹é°³ ½×¿© ÀÖ´Ù.
¡°¸¶¿îÀڷθ¦ ¸Â¾Æº» Àû ÀÖ´À³Ä¡±´Â ÀÇ»çÀÇ Áú¹®¿¡ ¡°¾ø´Ù¡±°í ´äÇÏÀÚ ÀÇ»ç´Â °ð¹Ù·Î Åõ¿©¹ýÀ» ¼³¸íÇØÁá´Ù.
Ȳ±Ý¼º¿Â¶óÀÎ
¡°BMI´Â »ó°ü ¾ø´À³Ä¡±°í ¹¯ÀÚ ÀÇ»ç´Â ¡°1³â°£ 10¸¸¸í Á¤µµ ó¹æÇߴµ¥, Å« ÀÇ¹Ì ¾ø´Ù. ÃéÀå¿¡ ¹«¸®°¡ °¥ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À½ÁÖ¸¸ Á¶½ÉÇÏ¶ó¡±°í ´çºÎÇß´Ù.
ºñ¸¸ Ä¡·áÁ¦ °¡°ÝÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºñ´ë¸é Áø·á ¾Û ȸé.
¸¶¸£°Å³ª Á¤»óüÁßÀ¸·Î º¸ÀÌ´Â À̵鵵 Ưº°ÇÑ ¾î·Á¿ò ¾øÀÌ Ã³¹æÀüÀ» ¹Þ¾Æ°¬´Ù. ¸î ºÐ ¸¸¿¡ Áø·á¸¦ ¸¶Ä£ ÇÑ 30´ë ¿©¼º B¾¾´Â ¡°BMI Áö¼ö´Â Àß ¸ð¸¥´Ù. ¿îµ¿Àº Çϱ⠽Ȱí, »ìÀº »©°í ½Í¾ú´Ù. °Ë»öÇØº¸´Ï ÀÌ º´¿ø¿¡¼´Â ¡®Ã³¹æ °ÅºÎ¡¯°¡ ¾ø´Ù°í ÇØ¼ ã¾Æ¿Ô´Ù¡±¸ç ¡°ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î ±¸Å䳪 ¼³»ç¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¤µµÀÇ ¼³¸íÀº µé¾ú´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ ¿©¼º C¾¾´Â ¡°Ã³¹æ ±âÁØ¿¡ ¹Ì´ÞÇØ °ÆÁ¤Çߴµ¥, ³ªº¸´Ù ¸¶¸¥ »ç¶÷µéµµ ¿À´Â °ÍÀ» º¸°í ¾È½ÉÀÌ µÆ´Ù¡±°í Çß´Ù.
´Ù¸¥ º´¿ø¿¡¼ ó¹æÀ» ¹ÞÀº 20´ë ¿©¼º D¾¾´Â ¡°Á÷Àå µ¿·á°¡ ´«¿¡ ¶ç°Ô »ìÀÌ ºüÁö´Â °É º¸°í ³ªµµ ÇØºÁ¾ß°Ú´Ù ½Í¾ú´Ù¡±¸ç ¡°BMI´Â 20 Á¤µµ µÈ´Ù. °Ç°°ËÁøÇ¥, Àιٵð °á°úÁö µîÀ» ÁöÂüÇØ¼ À§°íºñ¸¦ ¸Â°í ½Í´Ù°í ÇÏ´Ï Ã³¹æÇØÁá´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
À§°íºñ³ª ¸¶¿îÀڷΠó¹æÀ» ¹ÞÀ¸·Á´Â »ç¶÷µéÀÌ Áö³´Þ 31ÀÏ ¡®ºñ¸¸¾à ¼ºÁö¡¯·Î ¾Ë·ÁÁø ¼¿ï Á¾·ÎÀÇ ÇÑ º´¿ø ´ë±â½Ç¿¡¼ Áø·á¸¦ ±â´Ù¸®°í ÀÖ´Ù.
ó¹æÀÌ ½±°Ô ÀÌ·ïÁö´Ù º¸´Ï À§°íºñ³ª ¸¶¿îÀڷθ¦ ã´Â ÀÌ´Â Æø¹ßÀûÀ¸·Î Áõ°¡Çϰí ÀÖ´Ù.
¹Ù´ÙÀ̾߱⠰ÔÀÓ¹æ¹ý
±¹È¸ º¸°Çº¹ÁöÀ§¿øÈ¸ ¼Ò¼Ó ÇÑÁö¾Æ ±¹¹ÎÀÇÈû ÀÇ¿øÀÌ °Ç°º¸Çè½É»çÆò°¡¿øÀ¸·ÎºÎÅÍ Á¦Ãâ¹ÞÀº ÀǾàǰ¾ÈÀü¼ºñ½º(DUR) ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é ¸¶¿îÀڷδ ±¹³» Ãâ½ÃµÈ Áö³ÇØ 8¿ùºÎÅÍ ¿ÃÇØ 5¿ù±îÁö 10°³¿ù°£ 150¸¸1161°ÇÀ̳ª ó¹æµÆ´Ù. ÀÌ Áß 52.9%ÀÎ 79¸¸4781°ÇÀº 20¡¤30´ë¿´´Ù. À§°íºñ ¿ª½Ã 2024³â 10¿ù Ãâ½Ã ÀÌÈÄ Áö³ 5¿ù±îÁö 122¸¸8867°Ç ó¹æµÆ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ DUR ±â¹Ý ÀÚ·á´Â ÀÇ·á±â°ü¿¡¼ ÀǾàǰ Áߺ¹Ã³¹æÀ» ¹æÁöÇϱâ À§ÇÑ ³»¿ªÀÌ¾î¼ ´ë·«ÀûÀÎ ¼öÄ¡¸¸ °¡´ÆÇÒ ¼ö ÀÖÀ» »ÓÀÌ´Ù. À§°íºñ³ª ¸¶¿îÀڷδ ºñ±Þ¿© ÀǾàǰÀ̶ó Á¤È®ÇÑ Ã³¹æ·®Àº Áý°èÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.
ÀÇ»ç Ãâ½ÅÀÎ ÇÑÁö¾Æ ÀÇ¿øÀº ¡°½ÉÆò¿øÀ̳ª Á¤ºÎ°¡ °ü·Ã Åë°è¸¦ Á¦´ë·Î ÆÄ¾ÇÇÏÁö ¸øÇϰí ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°È¯ÀÚÀÇ Ä¡·á Á¢±Ù¼ºÀº º¸ÀåÇϸ鼵µ ¹Ì¿ë ¸ñÀûÀÇ ¿À³²¿ëÀº ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖµµ·Ï ó¹æ ´Ü°è¿¡¼ °ü¸®Ã¼°è¸¦ ¸¶·ÃÇÏ´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüó´Â ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦¸¦ ¿À³²¿ë ¿ì·Á ÀǾàǰÀ¸·Î ÁöÁ¤ÇÏ´Â ¹æ¾ÈÀ» ÃßÁø ÁßÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Æ÷ÀåÁö µî¿¡ °æ°í ¹®±¸¸¦ Ãß°¡ÇÏ´Â °Í ¿Ü¿¡´Â ó¹æÃ¼°è°¡ Å©°Ô ´Þ¶óÁöÁö ¾Ê¾Æ ½ÇÈ¿¼ºÀÌ ¶³¾îÁú °ÍÀ̶õ °üÃøÀÌ ¸¹´Ù.
´ëÇѺñ¸¸ÇÐȸ ȸÀåÀ» Áö³½ °ÀçÇå °ºÏ»ï¼ºº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ±³¼ö´Â ¡°À§°íºñ¡¤¸¶¿îÀڷδ ºñ¸¸ ±âÁØ¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô¸¸ ó¹æÇϵµ·Ï µÅ ÀÖ´Ù¡±°í °Á¶Çß´Ù. ÀÌ¾î ¡°ÀúüÁßÀ̳ª Á¤»óüÁßÀÌ Åõ¾àÇÒ °æ¿ì ¿µ¾ç°áÇ̼º ÁúȯÀ̳ª ±Ù°¨¼ÒÁõ, Å»¸ð³ª ºóÇ÷ µî ¿©·¯ ¹®Á¦°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°¾ÆÁÖ µå¹°Áö¸¸ ±Þ¼º ÃéÀå¿°À̳ª ´ã³¶Áúȯ À§ÇèÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀÇ·áÁøÀÇ °ü¸®°¡ ÇʼöÀû¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
µµºñ¸¸ Ä¡·á¸¦ À§ÇØ